枕を使うとハゲる！？枕なし育毛法の根拠や効果をご紹介！

薄毛にも、効果があると話題になっていた枕なし育毛法をご存知ですか？薄毛の人は要チェックですよ。枕なし育毛法は、その名の通り眠る時に枕なしで眠るというものです。こうすることで、血行が良くなり育毛が促進され、薄毛対策にもなります。

この記事では枕なし睡眠法や枕と薄毛の関連性について解説していきます。

枕と薄毛の関連性

自分に合った枕を選ぶことが薄毛予防にもつながることをご存知でしょうか。

なぜかというと、適切な枕の高さと硬さの枕を選ぶことによって頭皮の血行が促進されるからです。

頭皮に栄養が届くことで健康な髪が育ちますが、首周りが血行不良の場合は十分に栄養を届けられません。その結果薄毛の原因となることがあるのです。

特に気を付けたいのが「高すぎる」「柔らかすぎる」「硬すぎる」、自分の枕がこの3つに当てはまるようでしたら、注意が必要です。

頭皮の血行悪化や睡眠の質の低下につながる可能性があります。髪は主に睡眠時に成長ホルモンが分泌されることによって、育っていくので質の良い睡眠をとることで健康で丈夫な髪がそだつようになります。

もしも現在枕が自分にあっていなくて、「朝起きると首や頭が痛い」と感じるようでしたら今日から始められる枕なし睡眠をおすすめします。

枕なし睡眠法とは？

多くの人が夜、眠る際に枕を使用していると思いますが、その枕を使用しないでそのまま寝るというのが枕なし睡眠法です。枕を使用していると首や肩などが痛くなるということがあります。しかし、枕なしで睡眠を取ることで身体が圧迫されることがなくなります。そのため、身体とくに頭の血行がよくなり育毛にも効果があると言われている方法です。

枕なし睡眠法のメリット

まずは、身体の圧迫される部分がないので、非常に血行が良くなるということです。血行がよくなると頭にも栄養素がきちんと行き渡り、育毛の促進になります。薄毛に悩んでいる人には、非常にうれしい睡眠法です。
また、血行がよくなる以外にもメリットがあります。皆さんは朝起きた時に、首や肩などが痛いなどと感じたことはありませんか？それは枕が身体と合っておらずに圧迫されていたために起こるのです。枕なしで眠ればこのような、首、肩などの痛みを取ることが出来ます。
個人差がありますが、血行不良の改善、そして身体の痛みに効果があります。

枕なし睡眠法のデメリット

枕なし睡眠法はすべての人に効果があるというわけではありません。枕なしで、なかなか寝付くことが出来ないことや、身体をうまく休めることが出来ずに、血行不良になりかえって薄毛を進行させてしまう場合もあります。
また、枕なしで睡眠を取ると、首を痛めるということもあります。枕は首をリラックスさせることが出来るアイテムです。枕を使い、首に負担をかけないと身体も楽になり、血行もよくなります。そのため、枕なし睡眠法で首や肩などに疲れや痛みを感じる場合は枕なし睡眠法を行うのは、やめましょう。
また、頭の形や寝方など向き不向きがあります。枕がないと寝返りを打つことが難しく、眠りが浅くなり、朝起きた時に十分な睡眠が取れずに、疲れが抜けないということもあります。

やっぱり、枕を使いたい！おすすめの枕の種類

枕なし睡眠法は、合わないやっぱり、枕を使いたいという人はどのような枕を選べばよいのでしょうか？まず、大切なのは自分に合った枕を選ぶということです。枕の高さが高すぎる、もしくは低すぎる場合、朝起きた時に首や肩などに疲労感を感じる枕はいけません。自分の身体に合った枕を選びましょう。

おすすめの枕は通気性の良いもので、自分の首が楽にフィットするものを選ぶとよいでしょう。おすすめは、フォスフレイクス素材の枕です。この素材は首などへもフィットしやすく、丸洗いも出来るので、衛生的にもおすすめの素材です。身体に疲れを残したくないという人にもおすすめの枕。薄毛対策にもなるので、枕選びは重要なのです。

まとめ

世の中には、様々な育毛法がありますが、お金がかからずにすぐに始められる育毛法は、頭皮マッサージです。育毛というと育毛シャンプーなどを想像する人も多いですが、どうしてもお金がかかります。AGA治療に効果があると言われるシャンプーなどもあります。簡単に始めるなら自分で出来る頭皮マッサージがおすすめです。頭皮マッサージで血行を良くすると、育毛にも効果が期待出来ますよ。薄毛に悩んでいる方にはおすすめです。

枕なし育毛法には、いい面も悪い面もあります。いい面では、身体が圧迫されることがなくなり、血行が良くなります。血行が良くなると頭皮にも、しっかりと栄養が行き渡り育毛を促進できます。
悪い面では、効果のある人と、効果のない人がいるということです。枕なしで帰って、身体の疲れが抜けない、枕がないと寝返りを打つことが出来ないので、なかなか眠りにつくことが出来ないということもあります。睡眠不足は髪にとってはよくありません。

ただし、薄毛を悪化させないためにも、AGA治療を行っている専門の医療機関で診察、治療を受けることがおすすめですよ。