女性は男性と違い、髪が生えやすい！？

昔は薄毛といえば男性だけが気にするもので女性には無縁のものでした。しかし、近年女性の薄毛問題が多く聞かれるようになりました。なぜでしょうか？ そこにはこの様な問題が隠れていました。

諦めていませんか？女性の育毛

最近髪の毛が薄くなって地肌が気になる、もう自分もいい年だし、仕方ないのかもしれない。
そう思って薄毛治療、育毛を諦めていませんか？男性と違い、女性の場合は育毛効果が現れやすいのです！

なぜ女性は男性よりも育毛効果が現れやすいの？

女性の薄毛の原因のほとんどが、女性ホルモンのホルモンバランスの乱れが起因で起こっています。女性の薄毛の場合は男性ホルモンと異なり、発毛を阻害するホルモンが生産されるケースは稀です。そのため、治療効果が出やすいのです。また女性ホルモンを整える栄養を摂るといった生活習慣を心がけることで、改善効果が期待できます。

髪が生えやすいはずなのに…なぜ…

育毛に気をつけているのに効果が出ないのはなぜでしょうか？その場合もう一度日々の生活を見つめ直してみましょう。
女性の薄毛改善を妨げているのは生活習慣に原因があると考えられます。その例をご紹介します。

◆ストレス

ストレスや栄養の偏りがあると、ホルモンバランスが乱れて自律神経にも影響が出やすいです。同時に、頭皮の血行不良を引き起こしてしまいます。そのため、育毛剤を使っても浸透力に影響が生じてしまうのです。

◆間違ったヘアケア

また、間違ったヘアケアを改善するために、頭皮の汚れをしっかり落として、シャンプーもしっかり洗い流すことが大切です。高級アルコール系シャンプーよりも、過剰に脂質を取り去らないアミノ酸系シャンプーを利用すれば、頭皮の環境改善に役立ちます。

◆洗いすぎも注意が必要

入浴が好きな女性ほど、1日に何度もシャンプーをしてしまったり、2度洗いをしてしまったという経験はありませんか？
頭皮に必要な油分まで除去してしまうと、頭皮が乾燥してしまい、脂質が過剰分泌されてしまいます。結果、毛穴が詰まりやすくなってしまうこともあります。
洗いすぎにも注意が必要です。

まずは簡単なところから！女性の髪の対策をご紹介！

◆強いカラーリングやパーマは控える

過度なカラーリングは避けるのがおすすめです。強い薬剤を使用しないカラーリングに変えてみましょう。天然由来の成分が入った薬剤などを美容師に相談しましょう。また頻度を下げるのもおすすめ。回数を減らすことで、頭皮への負担が軽減されます。

◆食事の栄養

食生活で気をつけることは、高脂肪、高コレステロールを避け、できるだけミネラルやビタミンを多く含んだ食事をとることです。肉は取りすぎず、バランスに気を付け食べ過ぎないようにすることが大切です。

◆シャンプーの仕方

シャンプーはシャンプー剤を使う前のすすぎがポイントです。頭皮の汚れをしっかりと落とした後、シャンプーをしましょう。そして流し残しが無いように丁寧に洗い流します。2度洗いは洗いすぎになるので注意しましょう。1度洗いで、頭皮マッサージをしつつ行うと効果的です。
就寝前に必ず洗うようにしましょう。

◆睡眠

睡眠はとても重要です。髪は寝ている間に成長します。良い睡眠は自律神経を正常にして毛母細胞を修復するので、髪の成長にかかせません。良質な睡眠は入眠後3時間深く眠っていることが重要です。寝る前のスマホや寝酒は良質な睡眠を阻害してしまうので注意しましょう。

◆運動

適度な運動を毎日心がけましょう。運動は血行が促進され、全身に栄養が届きやすくなります。ストレス解消効果も期待できます。

それでも改善しない時は病院へ

男性ホルモンの影響が少ない女性は、まずはセルフケアだけでも薄毛改善効果を実感できる可能性が高いです。ストレスを溜めない生活を心掛けつつ、栄養分が頭皮にまで行き渡るように健康的な生活を送りましょう。

色々やっても、それでも改善しない場合、ヘアサイクルが大きく乱れている可能性があります。バランスを崩したヘアサイクルをセルフケアだけで改善するは困難です。
どうしても改善できなければ、専門医を訪ねる必要があります。生活環境の変化を専門医に対して詳しく説明すれば、適切なアドバイスを得られます。またそれだけでなく、過不足なく投薬治療を行なうことが可能です。
治療を受けながら、生活習慣を正すことで大きな結果を得られますよ！諦めないで取り組みましょう！